MENTAL SUNDHED
I (ARBEJDS)LIVET.
Vidste du, at Morberg Breathe tilbyder mentale sundhedsprogrammer, der styrker trivsel og forbedrer resultater i virksomheder?
Du kan se programmerne her og vurdere om det også er relevant for din virksomhed eller organisation.
Styrk jeres lederes og medarbejderes mentale sundhed
Fonden for mental sundhed mener at 6 ud af 10 vil være stressede i 2035. Det er et utroligt højt tal, som reducerer alt for mange menneskers livskvalitet og i øvrigt også er alt for dyrt for virksomhederne. Derfor mener jeg, at vi som virksomheder og ledere har et ansvar for at gøre noget aktivt for at fremme en god mental sundhed.
En mental sund organisation, der både performer og er i mental balance, er ikke et quickfix eller noget der sker af sig selv. Det er en kombination af ny viden og brugbare værktøjer, som bliver implementeret lidt ad gangen og over tid, så nye gode vaner og arbejdsrutiner bliver en naturlig del af dagligdagen. Nogle værktøjer er individuelle og skal implementeres af de enkelte ledere og medarbejdere, mens andre er organisatoriske, der skal implementeres i en fælles kultur.
Skal Morberg Breathe også hjælpe jeres virksomhed, kan du her se, hvordan et basis program med 3 moduler, for at styrke mental sundhed, kan se ud. Du er selvfølgelig velkommen til at række ud, hvis du vil høre mere om, hvordan Morberg Breathe kan hjælpe jer og hvordan vi har hjulpet andre virksomheder.
Mental sundhedsprogram
for virksomheder
Morberg Breathe tilbyder flere veldokumenterede og velafprøvede programmer til at styrke mental sundhed i virksomheder. Herunder kan du se, hvad der indgår i et basis program med 3 moduler.
Udover basisprogrammet, tilbyder Morberg Breathe også et udvidet mentalt sundhedsprogram og et Train-The-Trainer forløb inden for mental sundhed.
- BASISPROGRAM MED 3 MODULER FOR MENTAL SUNDHED I ARBEJDSLIVET
- UDVIDET MENTALT SUNDHEDSPROGRAM MED UDVALGTE MENTALE SUNDHEDSMODULER
- TRAIN THE TRAINER MENTALT SUNDHEDSFORLØB
BASISPROGRAM
MENTAL SUNDHED I (ARBEJDS)LIVET
3 MODULER TIL ET STÆRKT FUNDAMENT
MODUL 1 - STRATEGISKE HJERNEPAUSER
Hvordan korte, bevidste pauser styrker produktivitet og trivsel – på jobbet og privat.
I en moderne arbejdsdag, hvor tempoet er højt, kompleksiteten stiger, og kravene ofte overstiger vores mentale kapacitet, bliver hjernen hurtigt overbelastet. Det påvirker vores fokus, beslutningsevne, kreativitet og trivsel.
På dette modul lærer du, hvordan strategiske hjernepauser kan blive et af dine mest effektive værktøjer til at bevare energi, skabe mentalt overskud og forebygge stress. Modulet er det første i en serie på tre.
Modulet introducerer dig til hjernens måde at arbejde på, og hvorfor den har brug for regelmæssig restitution for at yde sit bedste. Du får indsigt i, hvordan korte, bevidste pauser kan forbedre både din produktivitet og dit velbefindende – uanset om du arbejder på kontoret, hjemme eller i en hybrid hverdag.
Efter kurset vil du have konkrete, let anvendelige teknikker, der hjælper dig med at styrke din mentale sundhed og skabe en mere bæredygtig arbejdsdag, hvor du performer bedre uden at presse hjernen unødigt.
På modulet lærer du:
- Forstå, hvordan hjernen bearbejder information – og hvorfor mental træthed opstår i en travl arbejdsdag.
- Opdage, hvordan korte, strategiske pauser kan øge fokus, læring, kreativitet og generelt mentalt overskud.
- Få indsigt i forskningen bag restitution, stressforebyggelse og hjernens naturlige energicyklus.
MODUL 2 - DESIGN EN HJERNEGOD ARBEJDSDAG
Hvordan du strukturerer din dag, så hjernen får optimale betingelser for fokus, kreativitet og energi.
I en arbejdsdag fyldt med krav, afbrydelser og skiftende opgaver er det afgørende at forstå, hvordan hjernen bedst arbejder. Dette modul giver dig indsigt i, hvordan du kan designe din arbejdsdag, så du udnytter din mentale kapacitet optimalt og skaber de bedste betingelser for både fokus, energi og kreativitet.
Vi arbejder med, hvordan du planlægger din dag efter hjernens naturlige rytmer, herunder fokustid, pauser, møder og opgaver med høj mental belastning. Du lærer, hvordan du undgår at bruge unødig båndbredde på afbrydelser og overspringshandlinger – og i stedet skaber en arbejdsdag med klar struktur, bedre flow og mere overskud.
Modulet er den anden i en serie på tre. Efter modulet vil du have konkrete værktøjer til at designe en bæredygtig arbejdsdag, der understøtter både din præstation og trivsel – uden at presse hjernen unødigt.
På modulet lærer du:
- At planlægge fokustid og arbejdsblokke efter mental kapacitet.
- At skabe en mere effektiv mødestruktur og reducere kognitiv spildtid.
- At matche opgaver med den rette mentale båndbredde.
- At designe en arbejdsdag, der understøtter flow,
fokus og energi.
MODUL 3 - LIFE BALANCE & LIVSVÆRDIER
Find balancen mellem arbejde, privatliv og dine personlige værdier. Få praktiske værktøjer til et mere bæredygtigt og meningsfuldt liv.
I en hverdag, hvor krav og forventninger kommer fra både arbejde og privatliv, kan balancen let tippe. På dette modul zoomer vi ud og ser på hele livets energiregnskab: søvn, kost, pauser, restitution og mentale ressourcer. Du får indsigt i dine egne energimønstre og bliver guidet til at skabe realistiske forventninger til dig selv – både i arbejdslivet og privatlivet.
Vi arbejder med, hvordan dine personlige værdier og dit faktiske hverdagsliv kan bringes i bedre overensstemmelse. Målet er at give dig redskaber til at opbygge en bæredygtig livsbalance, hvor trivsel, overskud og sunde vaner understøtter hinanden.
Modulet er det sidste i en serie på tre. Efter modulet vil du stå med konkrete greb til at skabe mere balance, klarhed og sammenhæng i dit liv – både professionelt og personligt.
På modulet lærer du:
- At forstå dine egne energimønstre og hvad der påvirker dem.
- At skabe bedre balance mellem arbejdsopgaver, privatliv og restitution.
- At sætte realistiske forventninger til dig selv og din hverdag.
- At arbejde aktivt med dine personlige værdier som kompas for beslutninger.
- At opbygge vaner, der styrker både trivsel og livskvalitet.
Hvorfor er det værd at investere i mental sundhed?
Mental sundhed står højt på de fleste virksomheders agenda, da kravene til at præstere og skabe resultater er høje, fordi mange i dag konkurrerer globalt eller nationalt på høj faglig viden, innovation og højteknologi.
Det kræver at vores ledere og medarbejdere har en høj grad af mental sundhed, energi og overskud.
Vidste du, at en mental sund organisation:
Vidste du, at en mental sund organisation:
- Navigerer bedre under forandringer, stort arbejdspres og øget kompleksitet.
- Øger dens innovationsevne.
- Opnår bedre samarbejde og relationer på tværs.
- Opnår større trivsel og arbejdsglæde.
- Får mindre sygefravær og stress.
- Skaber bedre resultater.
Vidste du, at du som leder eller medarbejder:
- Får mere overskud – som gør dig bedre i stand til at løse problemer og tackle udfordringer.
- Oplever større idérigdom, kreativitet og kvalitet i din opgaveløsning.
- Nemmere kan være tro mod dig selv og samtidig indgå i sunde relationer med andre.
- Opnår mere livskvalitet og life-balance.
De bedste anbefalinger kommer fra andre!
Derfor kan du se her hvad andre, der har været gennem
et mental sundhedsforløb hos Morberg Breathe, siger.
"
Forløbet har hjulpet os med at sætte fokus på pauser i dagligdagen. På at få skabt rum og muligheder for "Mellemtider", der gør at hjernen er skarpere, når den vender tilbage til arbejdet igen.
Joan skaber et trygt og nede-på-jorden rum, hvor alle medarbejdere kan være med på hver deres "niveau". Jeg vil klart anbefale hende, hvis I gerne vil have fokus på, hvordan jeres organisation sætter fokus på medarbejdernes mentale trivsel.
Mia Svenstrup
Kommunikationschef i Retio by Zignifikant
"
Forløbet har både givet os konkrete værktøjer og et fælles sprog for ikke kun at tale om at prioritere pauser og opnå et større mentalt overskud, men også at gøre noget ved det.
Alle medarbejdere har deltaget i workshops og bidraget til at skabe en fælles kultur, hvor pauser og "mellemtider" ikke bare er accepteret, men anerkendt som en vigtig del af en sund og effektiv arbejdsdag.
Kasper Shoshan Nygaard
Teamleder i RIT
"
Vi havde et super spændende og inspirerende forløb med Joan – hvor vi over 4 seancer, trænede teknikker til ”bare at være”, zoom, mellemtider og meget mere. Alt sammen givende og lærerigt for alle ansatte i hele People in Sport og Connect. Vi har alle fået noget med os, som vi kan bruge, dels i vores arbejdsliv, men også privat som dem vi er. Det har altså været en fed proces, og du har fanget os på den gode måde, Joan.
Michael Hansen
Partner i People in Sport & Onenexus
"
Forløbet med Joan Morberg, understøtter den personcentrerede tilgang, som vi arbejder på at implementere i organisationen. Med forløbet, blev der sat fokus på ledernes rolle, på en meget konstruktiv måde. For mig, er det væsentligt at lederne har et godt psykisk arbejdsmiljø og overskud til at støtte personalet i det daglige arbejde. Med fokus på mental sundhed og hjernepauser, har lederne fået et godt redskab til udvikle på eget arbejdsmiljø.
Mette Rohde
Afdelingschef, Vesthimmerlands Kommune
Pleje- og Seniorservice | Sundheds- og Kulturforvaltning
Tag det første skridt til mere mental sundhed, allerede i dag!
FLERE MENTALE SUNDHEDSMODULER
Mød Joan Morberg
Joan Morberg har siden 2004 arbejdet professionelt
med strategi-, ledelses- og organisationsudvikling for virksomheder med ambitiøse vækststrategier, der ønsker at skabe arbejdsliv, hvor ledere og medarbejdere er motiveret af ambitiøse mål og samtidig prioriterer det enkelte menneskes mentale sundhed.
Det har særligt optaget Joan, hvad der driver mennesker.
Derfor har hun, gennem viden fra neuroscience om hjernen og kroppens mekanismer, tilegnet sig en dybere forståelse for, hvordan vi, i vores ledelsespraksis, får hjernen som medspiller og ikke som modspiller.
Særligt når vi skal navigere i et arbejdsliv præget af mange forandringer, øget kompleksitet og stort arbejdspres.
Joans spidskompetencer er strategisk ledelse, neuroscience leadership, psykologisk tryghed og mental sundhed.
Udover virksomhedstilpassede udviklingsforløb og individuelle sparringsforløb, holder Joan også foredrag og rådgiver med sine spidskompetencer i Advisory Boards og bestyrelser.
Vil du vide mere?
Har du brug for mere viden om Morberg Breathe og hvordan jeg kan hjælpe dig og din virksomhed, så kig ind på min hjemmeside eller kontakt mig for yderligere dialog.
© Copyright. All Rights Reserved MORBERG BREATHE